الگو بسیار ساده برای تغذیه کودکان

الگو بسیار ساده برای تغذیه کودکان

1-اگر کودک شما رشد خوبی ندارد و وزن نمی گیرد خبر از این می دهد که

الگو بسیار ساده برای تغذیه کودکان

1-اگر کودک شما رشد خوبی ندارد و وزن نمی گیرد خبر از این می دهد که پرو تئین به اندازه کافی به کودک شما نمی رسد به همین دلیل باید انواع گوشت و حبوبات را درغذای کودک خود در نظر بگیرید

2-اگر کودک شما خیلی زود بیمار می شود خبر از این می دهد که کودک شما ویتامین های بیشتری نیازدارد استفاده از سبزیجات و میوه ها بسیار مهم است

3-اگر کودک شما خیلی زود خسته می شود و در کل بی حوصله و کسل است جدا از استفاده بیشتر از مواد انرژی زا نشانه این است که باید مواد مغذی ها بیشتر توجه کنید موادی مانند اهن ید پتاسیم و کلسیم و ....که در این موارد بهتر است با پزشک یا کارشناس بهداشت مشاوره کنید

نوشیدن اب هویج قبل از ناهار به تقویت شیردهی و افزایش حجم شیر کمک می کند هویج سرشار از بتاکاروتن و فیتواستروژن هاست

دادن گردو به بچهای بالای یک سال انها را باهوش میکند گردو خوراک مغز است و به ساخت اعصاب جنین هم کمک فراوان می کند این اجیل خونساز ضد یبوست است

برای داشتن بارداری راحت ورزش استراحت کافی چکاپ ماهانه و تغذیه مناسب و در نهایت استفاده از مولتی ویتامین ها بسیار مفید است