مصرف چای سبز در دوران بارداری

مصرف چای سبز در دوران بارداری

هیچ گونه توصیه ی علمی مبنی برمنبع نوشیدن چای سبز در دوران بارداری وجود ندارد.بنابراین رعایت اعتدال ومحدود کردن مصرف آن به یک یا دوفنجان چای در روز مشکلی برای شما ایجادنخواهد کرد.

مصرف چای سبز در دوران بارداری

هیچ گونه توصیه ی علمی مبنی برمنبع نوشیدن چای سبز در دوران بارداری وجود ندارد.بنابراین رعایت اعتدال ومحدود کردن مصرف آن به یک یا دوفنجان چای در روز مشکلی برای شما ایجادنخواهد کرد.

گرچه میزان کافئین موجود در چای سبز (بسته به نحوه دم کردن  آن )اندکی کمتر از چای سیاه است ،ولی با این وجودباید از افراط در مصرف آن دردوران بارداری پرهیز کرد.

میزان مجاز مصرف کافئین در دوران بارداری 200میلی گرم در روز یا به عبارتی معادل 3 یا 4 فنجان چای سبز در روز است.مسلماٌاین محدوده مجازمصرف باید همراه با کافئین مصرفی موجود در سایر منابع غذایی نظیر قهوه،نوشابه،نوشیدنی های انرژی زا ،شکلات و...در نظر گرفته شود.

 چای سبز به دلیل دارا  بودن مقادیر فراوان آنتی اکسیدان ازجمله نوشیدنی های سالم ومفید محسوب می شود.آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که از تخریب سلول های بدن پیشگیری کرده و در برابر ابتلا به بیماری  های قلبی ،فشار خون بالا ودیابت  نوع دو از بدن محافظت می کنند.

_علاوه بر آن نوشیدن چای سبزدرحفظ سلامت دندان ها،استخوان ها وهمچنین تقویت سیستم

ایمنی بدن  بسیار موثر است .بااین حال  نوشیدن مقادیر فراوان چای سبز مانع از جذب صحیح اسید فولیک دربدن خواهد شد واین درحالی است که اسید فولیک به ویژه در سه ماه نخست بارداری نقش بسیار مهمی در روند تکامل سیستم عصبی جنین بر عهده دارد.

درواقع حاصل یک  مطالعه حاکی از آن  است  که خطر ابتلا به نقص لوله ها ی عصبی در آن دسته از نوزادانی که مادران آنها در زمان لقاح یا ابتدای بارداری  خودمقادیر فراوانی چای سبز مصرف می کنند بیشتر است و در نهایت آنکه چای سبز نیز همانند دیگر انواع چای توانایی بدن درجذب  آهن از منابع غیر گوشتی را کاهش می دهد.بنابراین  بهتر است از مصرف آن بلافاصله پس از صرف غذا پرهیز کنید.

Babycenter:منبع