پیش از آن باید یک یا دوماه باید صبر کنید. برای داشتن یک دوره بارداری سالم و داشتن فرزندی سالم، مسایل مهمی وجود دارند که پیش از بارداری باید به آنها توجه کنید
دانستنی های مادران در دوران بارداری
مواد مغذی و مفید برای شیر دهی
pپروتئین
feآهن
caکلسیم
بسته به سن باید بین هزار تا هزارو سیصد میلیگرم کلسیم در روزمصرف کنید که این مقدار کلسیم با مصرف 226گرم شیر در روز تامین می شود